Hvordan kan jeg redusere tretthet av revmatoid artritt?

Din situasjon er svært vanlig. Personer med revmatoid artritt (RA) kan føle seg trett eller utslitt selv etter en hel natts søvn, eller når symptomene er milde. Overall, pacing dine daglige aktiviteter og ta hyppige pauser hjelper avverge tretthet. Også adressering bare ett spesifikt problem som kan være medvirkende til utmattelse kan gjøre en stor forskjell.

Færre timer med dyp søvn vil gi deg følelsen mer uthvilt enn flere timer med dårlig søvn.

Depresjon fører ofte tretthet og er vanlig hos mennesker med smertefulle inflammatoriske sykdommer som RA.

Regelmessig lav-effekt trening som gåing, svømming eller sykling kan øke energi, bekjempe tretthet og fremme god søvn når du har leddgikt.

Få høy kvalitet søvn

kontroll depresjon

Til slutt, for å unngå å betale prisen senere, motstå trangen til å overdrive det når du føler deg bra. Ved å snakke med legen din og tålmodig å gjøre noen livsstil justeringer, kan du redusere RA-relatert tretthet og få tilbake din get-up-and-go.

Med

Trene regelmessig

gå til legen din